Семейный час Привычки родителей – пример для детей

Содержание
  1. Семейный этикет: основы и правила, особенности отношений с близкими родственниками
  2. Что это такое?
  3. Взаимосвязь отношений в семье и на работе
  4. Нужно ли учиться владеть собой?
  5. Каким должен быть семейный разговор?
  6. Что делать, если ссоры избежать не удалось?
  7. Как бороться с плохими чертами одного из супругов?
  8. Как вредные привычки родителей влияют на детей ❗️☘️ ( ͡ʘ ͜ʖ ͡ʘ)
  9. Родители и сигареты
  10. Родители и алкоголь
  11. Родители и неправильное питание
  12. Родители и нецензурная лексика
  13. Родители и гаджеты
  14. 9 полезных привычек для родителей
  15. Узнать биоритмы ребенка
  16. Обсуждать с ребенком сложные темы
  17. Начинать день с зарядки
  18. Научиться говорить «нет»
  19. Ставить себя на первое место
  20. Делать обзор выполненных задач
  21. Не игнорировать эмоции ребенка
  22. Привлекать к творчеству всю семью
  23. Обучать детей 6С
  24. 7 простых привычек, которые будут полезны ребёнку (и родителям тоже)
  25. 1. Поддерживать порядок в той части квартиры, за которую ты отвечаешь
  26. 2. Придумать смешные упражнения вместо обычной зарядки
  27. 3. Выпивать стакан чистой воды с утра
  28. 4. Гулять с детьми хотя бы двадцать минут в день
  29. 5. Вместе готовить (а потом вместе ужинать)
  30. 6. Читать друг другу вслух
  31. 7. Проводить время без гаджетов

Семейный этикет: основы и правила, особенности отношений с близкими родственниками

Семейный час Привычки родителей - пример для детей

Народная мудрость гласит: «Относись к людям так, как хотел бы, чтобы относились к тебе». Смысл этого выражения довольно прост и понятен. Если ждешь чего-то от человека, то должен отдавать и сам. Так и в семейных отношениях.

Если заботиться о членах семьи, уважать и принимать их со всеми плюсами и минусами, то они ответят тем же. И, наоборот, постоянные упреки и ссоры со временем уничтожают даже когда-то теплые отношения и приводят к их распаду.

В статье рассмотрим нормы семейного этикета.

Что это такое?

Так называется свод правил поведения в различных жизненных ситуациях. Зачастую люди стремятся произвести впечатление на посторонних своим умением подать себя, вести беседу, утонченными манерами и вкусом. Однако придя домой, забывают об этикете и ведут себя в домашней обстановке, как вздумается.

На самом деле в первую очередь с семьи нужно начинать воспитывать в себе культурное и уважительное отношение к людям. Кратко семейный этикет – это основа взаимоотношений, поведения, восприятия внешнего мира. Именно в домашней среде начинается формирование личности.

Дети еще с младенчества копируют модель поведения членов семьи, перенимают жестикуляцию, речь и манеры. Понаблюдав за ребенком, можно составить мнение об атмосфере, царящей в доме, и способе общения между людьми.

Поэтому и существуют правила семейного этикета, позволяющие научиться вести себя достойно и научить этому своих детей.

Взаимосвязь отношений в семье и на работе

Очень часто в обществе люди подавляют свое недовольство и стараются вести себя вежливо и учтиво для своей же выгоды, к примеру, для поддержания нормального отношения с коллегами, с начальством, клиентами. А по приходу домой выплескивают накопленный негатив на домочадцев, считая, что в семье их должны принимать со всеми недостатками.

В результате такая позиция приводит к постоянным конфликтам, упрекам и превращает жизнь в сущее наказание. Все становится похожим на круговорот. Ссоры в семье негативно сказываются на психике, что, в свою очередь, влечет за собой негатив на работе.

И если не исправить такое поведение и не начать соблюдать этикет семейной жизни, дело закончится разводом.

Воспитание зарождается внутри семьи. Начинать нужно с малого. Даже такие элементарные слова, как «спасибо», «пожалуйста», «доброе утро», «хорошего дня» и так далее, несут в себе мощный энергетический посыл и подсознательно настраивают человека на позитив.

Нужно ли учиться владеть собой?

Большинство считает, что близкие люди в любом случае простят и поймут. Личные неудачи, стресс и депрессивное состояние выливается в грубость и привычку срываться на детей и родственников.

Однако мало кому приходит в голову, что каждое грубое слово, сказанное в порыве гнева, особенно сильно ранит именно близкого человека.

Конечно, на первых порах такое поведение оправдывается членами семьи, но рано или поздно несоблюдение правил семейного этикета дает трещину в отношениях.

Умение владеть собой не только на людях, но и дома дает возможность построить крепкие внутрисемейные взаимоотношения. Со временем у человека формируются хорошие привычки, он меньше подвержен стрессам и неврозам, становится воспитанным и учтивым. В принципе, семейный этикет – это свод правил поведения за столом, в общении, на прогулке, в магазине и даже в интимных отношениях.

Важно научить ребенка с детства уважать взрослых. И это касается не только отношения к родственникам, но и к незнакомым людям. Семейный этикет для детей должен стать непреложным и обязательным для исполнения законом.

В отношениях с родителями уважение должно быть в приоритете. И здесь большую роль играет личный пример.

Насколько тепло родители относятся к дедушке и бабушке малышей, настолько прочная построится основа будущего отношения собственных детей, поскольку они все видят и подсознательно перенимают поведение.

Даже если детей еще нет, друзья, знакомые и близкие люди формируют свое мнение о человеке, наблюдая за его отношением к родителям.

Семейный этикет для школьников предполагает, что на торжествах старшему поколению предлагается почетное место, вполне естественно открывать перед ними дверь, уступая дорогу, подать руку.

Ни в коем случае нельзя поднимать голос на людей, воспитавших и вырастивших этих детей. В восточных странах к родителям обращаются на «Вы», таким способом выказывая свое уважение.

Каким должен быть семейный разговор?

Беседа между супругами и другими членами семьи не должна быть на повышенных тонах. Громкая и властная речь не воспринимается собеседником, а только настраивает на негатив. Любой разговор должен вестись в доброжелательном тоне с соответствующей интонацией.

Даже самая обычная просьба без слова «пожалуйста» воспринимается, как приказ, и может спровоцировать ссору.

Если же высказать просьбу, вложив в нее нежность и сопроводив приятным словом, помимо ее выполнения в ответ человек улыбнется и оба останутся в хорошем расположении духа.

Особенно это касается семейного этикета для дошкольников. Малыши должны учиться правильно вести разговор, не обижаться, понимать и выполнять просьбы старших людей. А повзрослев, им предстоит самим передать этот опыт следующему поколению.

Что делать, если ссоры избежать не удалось?

Любой человек оценивает семью с точки зрения царящей в ней обстановки, наличия конфликтов или согласия и мира. Бесконечные ссоры и выяснения отношений истощают людей эмоционально и физически. Поэтому в следующий раз, когда назревает очередной скандал, необходимо решить для себя, насколько он целесообразен, и постараться избежать напряженной ситуации.

Любая ссора имеет последствия, даже если они не всегда заметны. В порыве эмоций люди имеют обыкновение сгоряча произносить фразы, о которых, чаще всего, позже сожалеют. Но единожды услышанное слово может прочно засесть в мозгу у оппонента и отравлять дальнейшую жизнь. Важно соблюдать основные правила семейного речевого этикета. Это может помочь предотвратить эскалацию напряженности.

Они таковы:

  1. Предотвратить ссору можно, если просто уступить. При этом хорошо сопроводить примирение словами: «Извини, я был неправ(а)», «Прости», а не просто демонстративно развернуться и уйти.
  2. Семьям с детьми следует помнить, что любой конфликт между родителями не лучшим образом отражается на их психике. Если такая ситуация произошла, с ребенком нужно поговорить, сгладив неприятное впечатление.
  3. Не следует показывать обиду или таить зло. Это разъедает душу.
  4. Во время разговора не нужно повышать голос или кричать. Нужно стараться все решить мирным путем, без оскорблений.

Как бороться с плохими чертами одного из супругов?

Как правило, привычки формируются годами и взрослый человек имеет свои устоявшиеся понятия о том, что для него допустимо, а что нет. Поэтому бороться с вредными чертами нужно очень обходительно, правильно выбирая место и время.

Ни в коем случае нельзя делать замечания прилюдно, постоянно одергивать человека, выказывать раздражение и, тем более, повышать голос или высмеивать. Подобное поведение унижает человека, ведь даже аккуратное замечание при других – это удар по самолюбию.

В то же время попытки игнорировать рано или поздно приводят к раздражению. Со временем негатив будет накапливаться, а когда чаша терпения переполнится, он будет концентрироваться не столько на дурной привычке, сколько на самом человеке.

Как же поступить в этом случае? Для начала нужно составить перечень вредных привычек, раздражающих в партнере, с которыми невозможно смириться. Далее попросить его сделать такой же список в отношении себя.

Таким образом, партнер не будет ощущать себя униженным, а процесс самовоспитания для обоих будет проходить безболезненно. Наверняка результат будет успешным, ведь каждому хочется совершенствоваться не только в собственных глазах, но и окружающих.

После этого любое замечание, сделанное в приватной обстановке, воспринимается иначе. В семейной жизни обозначится еще одна общая цель, которая сплотит супругов.

Источник: https://FB.ru/article/462618/semeynyiy-etiket-osnovyi-i-pravila-osobennosti-otnosheniy-s-blizkimi-rodstvennikami

Как вредные привычки родителей влияют на детей ❗️☘️ ( ͡ʘ ͜ʖ ͡ʘ)

Семейный час Привычки родителей - пример для детей

Дети с раннего возраста впитывают, как губка, поведение родителей. В малышах, как в зеркале, отражается все, что говорят и делают мама с папой. Родителям нужно помнить, что они являются примером для своих детей, поэтому воспитание нужно начинать, в первую очередь, с себя.

Маленькие детки стараются подражать родителям: девочки надевают мамины туфли на каблуках и красят губы, а мальчики повторяют за папами, как те бреются.

Родители наделены в глазах детей неприкасаемым авторитетом, и вредные привычки взрослых могут оказать губительное влияние на развитие и здоровье малышей.

Родители и сигареты

Даже маленькие дети понимают, что курение – вредная привычка, которая негативно сказывается на здоровье. Но ведь папа или мама курят, значит, не так это плохо.

Некоторые взрослые скрывают свою вредную привычку: уходят за угол дома и затягиваются сигаретой, прячут пачки и зажигалки, чтобы их дети ничего не заметили.

Иногда это доходит до абсурда, когда подростки, зная, что их родители курят, делают вид, что ничего не происходит.

Детские психологи говорят о том, что малыши очень проницательные, и, конечно же, они замечают, что их мама или папа совершают что-то неправильное. Но они всячески игнорируют этот факт, потому что растеряны и не понимают, как сопоставить плохой пример с образом любимых, идеальных родителей.

Некоторые взрослые, наоборот, не прячутся от детей, тем самым показывая, что у них нет секретов от маленьких членов семьи. Здесь главное – не навредить здоровью малышей, ведь пассивное курение также весьма опасно. Если рассматривать данную ситуацию с психологической точки зрения, можно выделить несколько негативных аспектов:

  1. Родители подают плохой пример детям, когда в открытую затягиваются сигаретой. Потом не стоит удивляться, что подросток в юном возрасте начнет и сам курить.
  2. Мама или папа теряют авторитет в глазах своих детей, потакая собственной вредной привычке.
  3. Страдает детская психика, когда ребенок видит любимых родителей, которых он боготворит, с сигаретой в руках.

Взрослым, которые стали родителями, нужно серьезно задуматься, стоит ли момент сомнительного удовольствия того, что их ребенок потеряет уважение к ним.

Безусловно, каждый человек понимает, что курение – это очень вредная привычка, которая может привести к негативным последствиям. Поэтому курящим родителям нужно постараться избавиться от нее, и, по возможности, сделать это еще до появления ребенка.

Если же бросить курить по каким-то обстоятельствам пока не получается, придется серьезно поговорить с дочкой или сыном.

Объясните ребенку, что вы понимаете, как плохо курить, но на данный момент не можете избавиться от вредной привычки. Обязательно акцентируйте внимание на том, что очень не хотели бы видеть в руках у ребенка сигарету.

Михаил, отец 10-летнего Максима:

«Я – заядлый курильщик, и, конечно же, не горжусь этим. Несколько раз пытался бросить, но потом срывался и начинал сначала. Больше всего меня беспокоило, что сын станет курить, потому что видит меня с сигаретой. Однажды мы поехали на природу, и у нас с Максимом состоялся серьезный разговор.

Макс сказал, что любит меня, несмотря на все мои вредные привычки. Я ему пообещал в скором времени бросить курить. «Сын, я очень надеюсь, что ты не будешь повторять моей ошибки и не станешь даже пробовать. Потом очень сложно бросить, и никакого удовольствия эта привычка не приносит».

Сейчас стараюсь изо всех сил, чтобы распрощаться с курением раз и навсегда. Ведь я дал обещание сыну и должен его выполнить».

Родители и алкоголь

Некоторые родители стараются оградить ребенка от алкогольных напитков до его совершеннолетия. Другие, наоборот, за ужином выпивают по бокалу вина, тем самым демонстрируя, что в умеренных дозах хороший алкоголь не может навредить. Кто-то даже дает попробовать шампанское или вино школьникам, не видя в этом ничего плохого.

Если есть возможность, лучше полностью исключить наличие спиртного в доме. Но ведь в каждой семье отмечают праздники: дни рождения, Новый год, приезд любимой тети или бабушки.

И тогда дети видят, что за праздничным столом взрослые наливают алкоголь в бокалы, чокаются и с удовольствием выпивают содержимое.

Детям при этом наливают в фужеры сок, и они с радостью звенят ими вместе со взрослыми.

Если замалчивать тему алкоголя, малыши решат, что это что-то запретное, а потому, очень желанное. Ведь, как известно, запретный плод сладок. Поэтому родителям нужно поговорить с детьми, объяснить, что на праздники иногда можно выпить алкогольный напиток, но постоянное употребление спиртного приводит к плачевным последствиям.

Не забывайте, что восприятие действительности отличается у взрослых и детей. Например, для родителей считается нормой выпить бокал вина за ужином.

У ребенка формируется понятие, что алкоголь – это естественно, ничего плохого в нем нет. Причем, он не в состоянии отличить хорошее вино от дешевого суррогата.

Вот почему подростки с радостью соглашаются попробовать некачественный алкоголь в компании своих сверстников.

Если не хотите, чтобы ваш ребенок с ранних лет начал употреблять спиртное, не подавайте негативный пример.

Ольга, мама 16-летней Яны:

«У нас в доме есть бар, где хранятся бутылки с алкоголем. Не скажу, что мы с мужем часто употребляем, но 1-2 раза в неделю вечером можем посидеть вдвоем за бутылочкой хорошего вина или коньяка.

Никогда не задумывалась, что дочь это замечает, ведь обычно наши посиделки происходили поздно вечером, когда Яна уже спала. Однажды дочка пошла на день рождения к подруге и вернулась нетрезвой. Для нас это был шок. Несовершеннолетний ребенок, от которого пахнет спиртным – это не нормально.

Утром мы поговорили, обсудили ситуацию. Естественно, не ругали Яну. Она сказала: «Ну, вы же иногда тоже себе позволяете. Что я сделала не так?». Пришлось объяснить, что взрослые иногда могут себе позволить немного выпить, но лучше, конечно, этого не делать.

Сейчас у Яны такой возраст, когда она очень старается казаться взрослой. Мы с мужем раздали весь запас алкоголя, и теперь бокал вина позволяем себе только на праздники».

Родители и неправильное питание

Если с раннего возраста приучать ребенка к полезным продуктам, и в дальнейшей жизни он будет предпочитать здоровую пищу. Если же родители употребляют фаст-фуд, сладости, пьют сладкую газировку, дети также будут выбирать вредные продукты.

Пищевые привычки формируются в раннем детстве, и особое влияние на них оказывают семейные традиции. Что нужно делать родителям?

В первую очередь, следить за правильным питанием, готовить полезные блюда, прививать привычку завтракать, обедать и ужинать в семейном кругу. Безусловно, в жизни современного ребенка будет присутствовать фаст-фуд и сладости, но нужно постараться сделать так, чтобы картошка-фри и гамбургеры стали редким исключением, а не привычным рационом.

Светлана, мама 12-летнего Артема:

«В нашей семье все стараются питаться правильно. На столе всегда присутствуют свежие овощи, зелень, фрукты, я стараюсь готовить нежирные блюда. Артем с детства любит салаты, рыбу, индейку, а вот к сладостям равнодушен. Всей семьей в выходные мы отправляемся не в заведение быстрого питания, а в хороший ресторан, и Артему это очень нравится.

Как-то в гостях у друга мама мальчика удивилась, что Артем не хочет пиццу с колой. Я считаю, это очень хорошая привычка – питаться здоровой, полезной едой. Безусловно, мы никогда не запрещали сыну мороженое, конфеты, тот же фаст-фуд, но он и сам этого не хочет. Мне кажется, все привычки идут из семьи.

Если родители не употребляют вредные продукты, то и дети не захотят есть этот пищевой мусор».

Родители и нецензурная лексика

Каждому родителю хочется, чтобы его ребенок вырос культурным, интеллигентным человеком. Но как это возможно, если мама или папа постоянно ругаются нецензурными словами? Все мы – живые люди, и случаются моменты, когда невольно из уст вырвется ругательство. Например, когда перед носом вашей машины резко перестроится наглый водитель, или вы ударите молотком не по гвоздю, а по пальцу.

Единичные всплески эмоций допустимы, но, когда нецензурные выражения используются каждый день, не удивительно, что сын или дочь на площадке, в детском саду или школе будут ругаться, как сапожники.

Родители и гаджеты

Родители отчитывают детей, если те долгое время сидят за компьютером, с мобильным телефоном или планшетом. Современные гаджеты негативно влияют на психику и здоровье ребенка, и это знает каждый взрослый.

При этом, мы сами постоянно читаем новости в мобильном телефоне, отмахиваемся от сына, который предлагает сходить погулять, потому что не досмотрели сериал. Забудьте на время о социальных сетях и лучше проведите время со своими детьми.

Ведь мы должны подавать им пример, а не демонстрировать, что гаджеты важнее человеческого общения.

Чтобы воспитать достойного человека, родители должны пересмотреть свои жизненные принципы и привычки. Ведь дети смотрят на маму и папу, стараясь им во всем подражать. Идеальных людей нет, и у каждого взрослого есть свои вредные привычки. Но мы в силах справиться с ними, побороть их, чтобы дети нами гордились и уважали.

Источник: https://detki.guru/semya/kak-vrednye-privychki-roditeley.html

9 полезных привычек для родителей

Семейный час Привычки родителей - пример для детей

Психология

9 полезных привычек для родителей

30 октября 2018 5 367 просмотров

Лиана Хазиахметова

В блоге «Папамамам» мы часто пишем о детях и намного реже о родителях. Хотя должно быть 50 на 50, ведь дети берут пример со взрослых. Из книг по саморазвитию и осознанному родительству выбрали полезные советы, которые помогут построить счастливую семью.

Узнать биоритмы ребенка

У всех есть определенные часы, когда мы ощущаем прилив творческих сил и производительности. Некоторые люди энергичнее и внимательнее во второй половине дня или к вечеру. Но большинство подростков находятся на пике возможностей в вечерние часы.

Майкл Бреус в книге «Всегда вовремя» рассказывает о всех хронотипах и приводит временные промежутки, когда лучше всего вести разговоры, просить о помощи, делать уроки и повторять пройденный материал. Полезное знание, которое поможет лучше понять своего ребенка.

Всегда вовремя

Обсуждать с ребенком сложные темы

Многие проблемы можно избежать, если вовремя поговорить с ребенком. Не уходите от сложных тем, как можно чаще обсуждайте проблемы, трудности, с которыми ребенок может столкнуться в жизни. Как обезопасить себя, если на вечеринке употребляют алкоголь.

Какие изменения происходят с телом в период взросления. Что делать, если одноклассники начинают тебя игнорировать.

Это малая часть тем из книги «Как помочь ребенку повзрослеть» — здесь вы найдете не только поводы для разговоров, но и советы, как построить диалоги, чтобы они были эффективными и позитивными.

Как помочь ребенку повзрослеть

Начинать день с зарядки

Мы пытаемся привить детям полезные привычки, а сами им не следуем. Конечно, дети не будут всерьез воспринимать такие советы. Начните с себя. Например, делайте по утрам зарядку. Как бы это банально ни звучало, но хорошая зарядка с утра — лучший способ чувствовать себя бодрым и здоровым.

Подтянутая мама — лучший пример. Источник

Выделив буквально 10-15 минут в день, вы встряхнёте свои мышцы и мозг и сможете с улыбкой погрузиться в рутинные дела. А также покажете ребенку хороший пример.

Научиться говорить «нет»

Нет — мощное слово, которое мы не можем сказать своим детям. «Нет, я не буду делать за тебя уроки». «Нет, я не куплю тебе очередной дорогой телефон». «Нет, я не разрешаю оставаться ночевать у друзей». Мы боимся обидеть детей, поэтому проявляем слабость. Станьте сильнее, как родитель, научитесь отказывать, чтобы ребенок ценил ваши личные границы и стал самостоятельнее.

Ставить себя на первое место

Этот пункт — логичное продолжение предыдущего. Пора перестать идти на поводу у всех и начать контролировать свою жизнь (еще больше обоснований — в книге «Личные границы»). Не пытайтесь угодить всем домашним.

В первую очередь учитывайте собственные ценности, чувства, желания и потребности. Это не эгоизм и тем более не самовлюбленность. Границы необходимы не для того, чтобы не забывать о себе.

Без этого вы не сможете стать счастливым человеком и выстроить гармоничные отношения с детьми.

Личные границы

Делать обзор выполненных задач

Сочетать семейные обязанности и рабочие — дело не из легких. Каждый вечер посвящайте 5–7 минут тому, чтобы проанализировать прошедший день, посмотреть календарь на следующий, актуализировать его, сделать то же самое со списком задач и настроиться на завтрашние дела. И речь не только о бизнес-планах. Семейные дела тоже нуждаются в контроле.

Это очень простая практика, которая делает вас намного продуктивнее и снижает долю хаоса в жизни. А чем меньше хаоса (то есть чем точнее вы знаете, что делать в каждый отдельно взятый момент), тем меньше энергии тратится вхолостую. Возьмите на вооружение этот лайфхак из книги «Заряжен на 100%», и вы почувствуете, что взяли жизнь под контроль.

Заряжен на 100%

Не игнорировать эмоции ребенка

Если у вашего ребенка что-то не получается, и он злится и огорчается по этому поводу, не игнорируйте его чувства. Лучше откровенно обсудите проблему и попытайтесь вместе найти выход.

Любые чувства — это важно. Источник

Автор книги «Эмоциональный интеллект ребенка», психолог Джон Готтман утверждает: «Если вы раз за разом будете объяснять детям, что их чувства неуместны или необоснованны, они вырастут с уверенностью, что с ними что-то не так».

Их самооценка будет занижена, они станут испытывать больше трудностей в учебе и управлении своими эмоциями, будут с трудом преодолевать проблемы. В сравнении с другими детьми им будет сложнее концентрировать внимание, учиться и находить общий язык со сверстниками.

Чтобы избежать этого, старайтесь с уважением относиться к даже к самым сложным эмоциям ребенка.

Эмоциональный интеллект ребенка

Привлекать к творчеству всю семью

Творчество объединяет. Но собрать семью за занятием лепкой или рисованием мало реально. Отличный совет есть в книге «Творческое воспитание» — устройте в квартире места, где будет тянуть сделать что-то творческое.

Например, на подоконнике можно оставить восковые мелки или маркеры для рисования на окнах. Или прикрепить к стене ватман, а рядом положить акварельные краски, кисточку и поставить стакан с водой.

Творческое воспитание

Обучать детей 6С

6C — это ключевые навыки, которые помогут всем детям стать мыслителями и предпринимателями. Сотрудничество, общение, содержание, критическое мышление, творческие инновации и уверенность.

Навыки, которыми обязательно должны обладать дети, растущие в XXI веке, чтобы добиться успеха. И этим навыкам не обучают в школе.

В книге «Знать или уметь» подробно расписываются все компоненты 6С, а также даются рекомендации, как развивать их в детях.

Знать или уметь

По материалам книг «Всегда вовремя», «Как помочь ребенку повзрослеть», «Личные границы», «Заряжен на 100%», «Эмоциональный интеллект ребенка», «Творческое воспитание»

Обложка поста: pixabay.com

Источник: https://deti.mann-ivanov-ferber.ru/2018/10/30/9-poleznyx-privychek-dlya-roditelej/

7 простых привычек, которые будут полезны ребёнку (и родителям тоже)

Семейный час Привычки родителей - пример для детей

Если вы сами привыкли ужинать под сериалы и общаться с родными, глядя в экран телефона, не ждите, что ребёнок будет вести себя по-другому. Хорошая новость: никогда не поздно исправиться и обзавестись действительно полезными привычками, а заодно — привить их своим детям. «Мел» и «Аквафор» собрали 7 таких привычек для всей семьи.

Рассылка «Мела»

Мы отправляем нашу интересную и очень полезную рассылку два раза в неделю: во вторник и пятницу

1. Поддерживать порядок в той части квартиры, за которую ты отвечаешь

О, сколько ссор произошло из-за коварно впившейся в пятку детальки лего! Точной статистики не знает никто, но совершенно очевидно: уборка в семье с детьми мало похожа на работу вашей мечты (конечно, если вы не мечтали убирать снег в разгар сильнейшего снегопада). Но чтобы пролитый с утра чай не оставался безобразным пятном на полу до вечера, вовсе не обязательно изобретать новые штрафные санкции и угрозы.

Поделите квартиру на зоны ответственности — закрепите за каждым членом семьи его личный участок.

Мама наводит блеск на кухне, папа следит за чистотой ванны, а дети отвечают за порядок в игрушках, обуви и на своих полках в шкафу.

Чтобы дело шло веселее, можно нарисовать или распечатать чек-листы, а в конце недели устроить церемонию награждения и раздать победителям призы. Только пусть это будет не новая зона ответственности.

2. Придумать смешные упражнения вместо обычной зарядки

В 2015 году нидерландский учёный Театске Альтенбург провела эксперимент. Она разделила группу школьников на три части.

Первые сидели за уроками всё утро, вторые — через каждые полтора часа прерывались на 20-минутные упражнения, третьи — делали упражнения два раза: в начале уроков и через полтора часа.

Выяснилось, что дети из третьей группы потом лучше остальных справлялись с тестом на внимательность.

Если в вашем доме каждое утро происходит борьба за право «полежать ещё пять минут», будите в первую очередь не ребёнка, а его соревновательный дух и мотивацию.

Превратите зарядку в серию конкурсов и заданий, за выполнение которых можно получить символический приз (например, любимые блинчики к завтраку).

Замените обычные приседания прыжками с мячом, зажатым в коленях, меряйте шагами квартиру, танцуйте джигу-дрыгу, в конце концов!

3. Выпивать стакан чистой воды с утра

Высшая школа здравоохранения Гарварда провела исследование среди четырёх тысяч детей 6-19 лет. Оказалось, большинство из них пьют слишком мало воды. В среднем школьники выпивают в течение дня только четверть положенной нормы, а недостаток жидкости восполняют газировкой и другими вредными напитками. Это может привести к ожирению, сахарному диабету и другим неприятным вещам.

Стакан чистой воды может стать решением множества проблем сразу. Вода, выпитая незадолго до завтрака, запустит работу всего организма и подаст ему сигнал о том, что день начался и хорошо бы проснуться. Удобно, когда ёмкость с водой стоит где-то под рукой и одним своим видом напоминает о том, что необходимо выпить ещё один стакан воды.

Например, как фильтр для воды Аквафор Прованс А5, который сделан в виде кувшина. Его выдувают из прочного пластика (да, точно так же, как выдувают сосуды из стекла). Даже если ребёнок случайно опрокинет его, кувшин не разобьётся. Сменного картриджа хватает на 350 литров.

Он очищает воду от вредных веществ и сохраняет в ней природный магний, который важен для работы сосудов и сердца.

4. Гулять с детьми хотя бы двадцать минут в день

Прогулки вряд ли станут привычкой, если каждый только и думает о том, когда можно будет наконец пойти домой. Папа пропускает детектив по телевизору, мама беспокоится, что не успела приготовить суп на завтра, а ребёнку просто скучно степенно гулять кругами по парку. Поэтому не ленитесь и подумайте, как сделать ваши семейные прогулки чем-то большим, чем обязательный моцион.

Пусть у каждой прогулки будет какая-то цель (кроме «подышать свежим воздухом»). Дойти до заброшенной усадьбы в парке, покормить уток на пруду, устроить пикник в красивом месте. Заведите яркие термокружки, в которые будете заливать ароматный горячий чай, и удобные ланч-боксы для сэндвичей. Ну и почаще берите фотоаппарат — будет ещё больше поводов дурачиться и веселиться всем вместе!

5. Вместе готовить (а потом вместе ужинать)

Британские психологи из Мидлсекского университета провели исследование среди детей от 6 до 11 лет и выяснили, что в семьях, где принято собираться за одним столом, растут более социально благополучные и внимательные дети. Это объясняется очень просто: болтая за столом, дети учатся рассказывать истории, поддерживать разговор и слушать других. Ну а родители тоже в плюсе — получают возможность быть в курсе всего, что происходит в жизни детей.

Если разговор за столом вращается в основном вокруг «это не хочу» и «это не буду», нужна трудотерапия. Сложно отказаться от салата, который ты сам только что приготовил. Но главное, чтобы ребёнок не догадался о ваших планах и воспринимал совместную готовку как интересную игру — например, в шеф-повара.

Заведите ему свой фартук, обсудите декор стола и меню на ближайшую неделю. По секрету расскажите, что готовить нужно обязательно на чистой воде.

Наконец, предложите ребёнку приготовить блюдо из его любимой книги, будь то любимые мясные тефтельки Карлсона, фирменные кукурузные лепёшки Тома Сойера или молочную лапшу из «Денискиных рассказов» (только не напоминайте о том, что сам Дениска эту лапшу не очень-то и любил).

6. Читать друг другу вслух

Подавать пример — это, конечно, очень важно. Но даже если вы обложитесь книгами и будете демонстративно листать за ужином Льва Николаевича Толстого, ребёнок вряд ли перестанет включать «Октонавтов» и игры на планшете. А вот если вы будете читать вместе, это может и сработать.

Обустройте уютное местечко, а котором будете читать друг другу вслух по вечерам. Набросайте подушек, зажгите свечи или гирлянды. Обсуждайте прочитанное — спросите у детей, какой герой им понравился и почему он поступал так или иначе. А если книжка грустная — предложите детям придумать альтернативную концовку.

7. Проводить время без гаджетов

Американские учёные выяснили, что чем больше часов в день дети посвящают гаджетам, тем больше риск, что у них будут проблемы со зрением или депрессия.

В одной школе Вашингтона директор даже пообещала заплатить по 100 долларов из своего кармана каждому ученику, который не будет пользоваться гаджетами во время летних каникул.

Да и у взрослых постоянное сидение в соцсетях негативно влияет на сообразительность: мозг из-за этого расслабляется и работает в неполную силу.

Так что устраивайте разгрузочные дни или хотя бы регламентируйте время использования гаджетов в кругу семьи. Договоритесь регулярно откладывать смартфоны и проводить вечера вместе. Если это правило не приживётся, можно подумать о системе символических штрафов и поощрений. Но пусть это будет игра или соревнование, но ни в коем случае не жёсткое правило с наказаниями за провинность.

Источник: https://mel.fm/zdorovye/7136580-good_habits

Ваш педагог
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: